こんにちは、えりかです。毎日寒いですね。
私は昨年から体調を崩していたこともあって、最近温活をしています。
といはいっても、毎日湯船に浸かったり、冷たいものを飲まないようにするくらいですが。
そんな中で、最近お気に入りの入浴剤があるので紹介します。
こんな人は読んでみてね
- おすすめの入浴剤が知りたい
- エプソムソルトについて知りたい
- 温活、ダイエット、デトックスがしたい
エプソムソルトとは？
「硫酸マグネシウム」という物質の結晶です。
入浴剤や温泉の有効成分として一般的に含まれている化学成分。
イギリスの「エプソム」という場所で発見されたことが名前の由来だそう。
エプソムソルトの効果
- 腸の働きの活性化
- 便秘解消
- 代謝の向上
- リラックス効果
有効成分の結晶ってことね。
腸の動きを活性化させるとは知らなかった〜
私がエプソムソルトを知ったのは、いつも見ているダイエット・エクササイズ系ユーチューバーがおすすめしていたから。
↓竹脇まりなさん。笑顔が素敵でおすすめ。
エプソムソルト、買ってみた
エプソムソルトって、なんか良さそうだけどあまり店頭で売ってないんですよね。
私は売ってるところ見たことないです。
大きなドラッグストアとかなら売ってるのかもしれないですが。
ということで、エプソムソルトをネットで買ってみました。
そんなに高いものじゃなくていいので、一番コスパの良さそうなこちらを注文。
リバティライフさんのエプソムソルト。1980円でした。（2024年1月時点）
私は今回定番のラベンダーの香りにしました。
３kgなので、お米のようにずっしりきますw
プラスチックのスプーンが付属していました。
３kgだと、20回分なので1回あたり99円。まずまずの安さですね。
粒はこんなかんじの結晶。塩みたいにベタベタしてません。
エプソムソルトの使い方
使い方は以下の通りです。
- 浴槽のお湯150Lに対して150g（付属のスプーンですりきり５杯）
- よく溶かして入浴する
- お湯の温度は39〜41度が最適
- お風呂から上がったら体をゆっくり休める（水分補給はこまめに）
そして、注意点はこちらになります。
- 長時間の使用は控える
- 飲酒後の入浴は控える
- 残り湯を洗濯に使うことは可能だが、洗浄力が落ちる場合がある
- 追い焚きは可能
- ※香料のエッセンシャルオイルによってスプーンが変形する場合があるので、付属の袋で保管する
変形…オイルとスプーンのプラスチックの成分がなにか反応するんでしょうかね。
レビューでも、直接スプーンを入れていたらスプーンが溶けたという記載がありました。
こんなふうに「袋in袋」にしておけば安心。
エプソムソルト、使ってみた感想
着色料は使われていないので、お湯の色は無色です。
普通の粉状の入浴剤に比べると、若干溶けにくいです。
このようにお湯に入れただけだと溶けないので、手で何度かかき混ぜました。
混ぜればすぐに溶けます。
香りはラベンダーの匂いがしっかりして癒されました。
強すぎるわけではないけど、けっこうしっかり香っていたという印象。
エッセンシャルオイルを使っているとのことなので、アロマの効果も期待できるのではないでしょうか。
入浴後
全身がとてもぽかぽかになりました！
水道水のみで入浴した時と段違いのあたたかさ。
他の入浴剤と比べてもけっこうあたたかい気がします。
入浴後30分くらいはぽかぽか感が続きました。
汗もかけて、きっとデトックス効果もあるんじゃないかなーと思います。（よくわかりませんが）
身体の反応は個人差があるのであくまで私の主観ですが
私はコスパがいい入浴剤だと思います！
気に入ったので毎日使っています♪
後日、残り湯で洗濯をしてみましたが、普通の洗濯物は問題なく洗えました。
干す時はエプソムソルトの香りがしていましたが、乾いた後は全然わからなくなりました。
まとめ
普段お風呂に浸かる人には、エプソムソルトめっちゃおすすめです。
冬もぽかぽかになれてすごく癒されます。
代謝が良くなるのはダイエット的にも腸活的にもいいですしね。
もし気になっている方はこちらのリンクからどうぞ。
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